2014年2月アーカイブ

女性は男性と比べて、ホルモンの関係上脂肪がつきやすいという研究データが出ているそうです。
そうは言っても女性にとって、たぷたぷの身体はコンプレックスでしかありません。特に夏場になると、二の腕のたるみが気になってしまいますよね。

ダイエットの基本は、トータルケアすることにあります。
どこか一部分だけ痩せるというのは、実は難しいのです。
けれど、この方法でストレッチをすれば、少なくとも二の腕だけを引き締めたように見せることが可能です。

まず、床に直接体操座りをして、手のひらを内側にして両手を後ろへつきます。その後、ゆっくり肘を曲げながら、身体を後ろへと倒します。
このままの状態で10秒間キープして、またゆっくりと姿勢を元に戻してください。
だいたい6回で1セット。1日1セットから2セットやると、より効果が得やすいでしょう。

テレビを見ながらでも、音楽を聞きながらでも、OK!
毎日続けることで、二の腕がほっそりとしてくるはずです。


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